为更好地保护每一位市民的身心健康，预防新冠肺炎，安康市疫情防控指挥部办公室特向广大市民发出倡议：保持良好卫生习惯、养成健康生活方式，做自己健康的主人。

一、保持良好卫生习惯

要规范佩戴口罩。在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，在出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，在医疗机构就医时，均应规范佩戴口罩。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；废弃口罩不可随意乱扔，要规范处置。

要坚持正确洗手。在外出返家，护理照护他人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，均应及时洗手或手消毒；手部消毒液要选用有效期内的合格产品。

要坚持室内通风。每日开窗通风2～3次，每次20～30分钟；家中人员较多或有病人、访客时，建议开窗通风；使用空调要注意通风换气和消毒清理。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

二、养成健康生活方式

坚持减少聚集。尽量不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人员，减少聚集性活动，保持安全社交距离。

保持环境卫生。日常居家、办公以卫生清洁为主，必要时进行预防性消毒。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水水封。

注意健康礼仪。咳嗽、打喷嚏时要采取必要遮掩措施。加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食，戒烟限酒。

三、做自己健康的主人

主动学习健康知识。主动学习新冠病毒相关科学知识，主动接种疫苗，关注官方权威发布信息，保持冷静理性，不信谣、不传谣，合理合法表达个人诉求，弘扬正能量，共同维护健康有序的社会秩序。

主动做好健康监测。出现发热、干咳等症状时，不带病上班、上学，不参加聚集性活动，不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共场所，外出佩戴口罩，减少传播风险。根据需要适时进行核酸检测和抗原自测，做到早发现。

主动配合疫情防控。一旦确认感染或被判定为密切接触者，不要过度紧张，应立即远离人群，规范佩戴口罩，做好自我防护，配合开展流调，主动落实后续防范措施。